​怎样减少面部的皱纹 ，变得更年轻

怎样减少面部的皱纹 ，变得更年轻

一、如何分辨皱纹的真假？

（一）洗干净脸后，对着镜子先观察面无表情的皮肤状态，再做喜怒哀乐等表情。

（二）判断：假性皱纹，如果无表情时没有皱纹，做表情时眼角、嘴角、眉心等处才会出现；真性皱纹，面无表情时，还可以清晰的看到纹路。

二、哪些好习惯可以让皱纹来的晚一点

（一）改变睡姿，最好选择仰卧睡姿，或者选择中空的睡眠枕头，避免挤压脸颊、眼睛、嘴巴。换成丝质枕头，也能减少皱纹的产生。

（二）脸部保湿，频繁洗脸、过度去除面部角质以及不及时涂抹护肤品，都会造成皮肤过早出现皱纹。

（三）饮食习惯，注意均衡摄入水果，各种谷类和蔬菜。每天保证摄入100微克硒和400国际单位的维生素E。

三、生活中减少皱纹的提示

（一）额头皱纹：调整好心情，经常闷闷不乐、急躁、孤僻、展现出愁苦、紧张，这种表情牵动表情肌而产生父母纵向或者横向的皱纹。

（二）脸颊皱纹：注意少吃盐，平时摄入食盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化。

（三）嘴上垂直纹：雌激素降低，更年期后，女性缺乏雌激素，嘴上就会出现垂直小皱纹，这也标志着荷尔蒙水平降低。

（四）眼周皱纹：关注情绪，眼周围的皮肤十分细嫩、微笑、忧虑时，都会在眼周围出现皱纹。